Proteinbar er hurtige

Proteinbar som din træner vil anbefale

Som personlig træner er jeg altid på farten. Min sportstaske, bil, skrivebord og pung har altid snacks til rådighed. Ting som nødder, frugt, osthjul, hårdkogte æg, grøntsager og hummus, riskager og jordnøddesmør, kalkunopruller-snacks, der kræver minimal indsats, men brænder mig til mit næste måltid. Jeg inkluderer ofte valle proteinpulver og proteinbar for at hjælpe med at tide mig også. Men især barer bør spises sparsomt og ikke som en primær måltidskilde. I stedet skal du spise rigtig mad! Vi kommer ind i hvorfor nedenunder, men stoler på mig. Det er til din fordel, på trods af den lette og rene mængde barer på markedet. Med lidt forberedelse kan du holde op og klar til det, der kan komme op i din dag.

Først og fremmest får jeg det. Nogle dage forbereder, det kommer bare ikke til at ske! Så her er hvad man skal kigge efter, når man køber de bedst mulige proteinbar.

Se kalorierne

Ligesom alle emballerede fødevarer, skal du sørge for at læse etiketten. De fleste måltid udskiftning barer er 400 + kalorier (det svarer til at spise et æg, to æggehvider, tre skiver lette toast, jordbær og en veggie pølse patty)! Hvis du spiser en bar til en snack, bør den være tættere på 200 kalorier.

Proteinbar med meget nærringstof

Pas på visse ingredienser

Dette er den store! De første fem ingredienser (af enhver etiket) udgør størstedelen af ​​næringsstoffer. Hvis du ser disse opført som nogle af de øverste ingredienser, vil jeg anbefale at springe over den bar helt.

Soja Protein Isolate & Soy Lecithin: “Alvorligt behandlet Soy junk …” siger Lauren Slayton, MS, RD, forfatter af “The Little Book of Thin”

High Fructose Corn Syrup & Sucralose: “High-fructose majs sirup er generelt en anelse om, at bar firmaet er ligeglad med høj kvalitet ingredienser,” siger Slayton

Sukkeralkoholer, der vises på etiketter som erythritol, mannitol, sorbitol, xylitol, lactitol, isomalt, maltitol og hydrogeneret stivelseshydrolysat

Inulin: “Når det indtages i store mængder, kan det faktisk gøre det modsatte af at fremme sund fordøjelse. Det kan give dig en forstyrret mave, diarré, gas, oppustethed eller forstoppelse”, siger McKel Hill, MS, RD, skaber af ernæringstrippet

Opløselig kornfiber: Kan resultere i gastrointestinale virkninger

Macronæringsstoffer er de næringsmæssige komponenter i din kost, som er nødvendige i forholdsvis store mængder. Du har brug for protein, kulhydrater, fedt og makromineraler. Det er en god idé

Proteinbar er godt til efter træning

generelt at begynde at blive vant til at læse ernæringsmæssige mærker, så du forstår, hvilke huller der bliver udfyldt i dit daglige makronæringsindtag, især med hensyn til protein. Den gennemsnitlige person kan kun absorbere 25-30 gram protein i et møde; resten vil gå til spilde.

Ting at se efter i proteinbar:

Serveringsstørrelse (barer er ofte to portioner)

Relativt lave kulhydrater (under 20g)

Fiber (opløselig er bedst – 5g)

Protein, ikke soja (højst 30g)

Fedt (mindre end 10 g)

Gå ikke over måltider

Proteinbar er hurtige, bekvemme og forholdsvis godt prissatte i forhold til nogle andre emballerede muligheder, du har fået til rådighed i en knivspids. Men der er masser af sunde hjemmelavede opskriftsalternativer som disse energibider (og budgetvenlige indstillinger i forhold til en boks med barer) derude, der vil hjælpe dig med at holde bedre kontrol med ingredienserne. Faktisk ved Build-a-Bar kan du designe dit eget.

Når du vælger det rigtigt, er det en god beskyttelse mod de tidspunkter, når du er desperat til en snack eller uden et måltid, hvis du har et par barer, du nyder godt af. Hvis valget mellem en kalorieindhold med højere kalorieindhold, men mere næringsmæssigt tæt salat og en proteinstang, giver salget sandsynligvis større fordele. Hvis dine muligheder er mellem drive-thru og et proteinbar, vil baren dog forhåbentlig vise sig lige så tilfredsstillende med færre kalorier.

Endelig, hvis du ved et boost af protein er nødvendigt i din kost, overveje fødevarer muligheder naturligt højt i protein som fisk, kalkun og æg. Og husk på, at nogle proteinindstillinger er bedre end andre.

Så gør dig selv en tjeneste og planlæg det bedste, du kan på forhånd; eller tag en god bar, så kom til et velafbalanceret måltid!

Read More →
rejser til grønland her

Rejser til det grønlandske folk

Ordet “Tunu” oversættes til “backside” og bruges af grønlandske lande til at beskrive Østgrønland. Denne del siges at være et af de smukkeste steder i Grønland, og mange der har rejst verden er sikre på, at dette kan være det smukkeste sted på jorden. Ikke mange steder på jorden er så fjerntliggende og uberørte som denne. Den 2.700 km lange østkyststrækning omfatter verdens største nationalpark og tre bugter med i alt 5.000 indbyggere.

Faktisk er Østgrønland smukt, groft og fjernt på denne måde, da det ikke er besøgt af mange turister. Det er det perfekte sted for dem, der elsker at opleve high-end uspoleret natur.

“Jeg har rejst over hele verden, krydset det kontinentale is, klatret bjerge i Argentina og har set fantastisk natur – men absolut ingenting sammenligner med det, jeg har oplevet i Østgrønland.”

Anne-Mette Nørregaard, Medlem af Women Adventurers ‘Club, Danmark

Østgrønland skelner sig bemærkelsesværdigt fra Grønlands vestkyst, hvad angår antal bugter, besøgstal og naturen som sådan. Østgrønland vil imponere dig med enorme gletschere, kontinentalisen og det raggede og stejle terræn, der omfatter de dybe fjorde. Østgrønland er faktisk mere alpint og groft i forhold til resten af ​​Grønland. Se flere rejser til grønland her

Se hvilke rejser vi har her til Grønland

Typisk vil du nå Østgrønland fra Island. Fra Reykjavik flyver du til Kulusuk og tager helikopteren videre til den smukke by Tasiilaq – også kendt under navnet Angmassalik (Ammassalik). Fra denne by kan du nyde en fantastisk udsigt over Ammassalikfjorden. Mange af vores gæster beslutter om en kombination af Reykjavik og enten en tur til Kulusuk eller Tasiilaq – eller begge.

Folket i Østgrønland

Østgrønland er et af de mindste befolket områder i Grønland, foruden nationalparken og det nordlige Grønland nær Thule. I forhold til resten af ​​Grønland lever befolkningen i Østgrønland mere isoleret, hvilket yderligere fører til en begrænset strøm af besøgende. Mindre end 3.500 indbyggere spredes ud på en kyststrækning på 2.700 km.

Østgrønland har fem bosættelser og to byer. Tasiilaq og Ittoqqortomiit (Scoresbysund) er de to byer, hvorved Tasiilaq er den største i størrelse med ca. 2.000 indbyggere, hvoraf kun 250 bor i Scoresbysund. De resterende indbyggere spredte sig på de fem bosættelser på følgende måde:

Du kan få adgang til Østgrønland ved Kulusuk Lufthavn, som billedet nedenfor antyder. Kulusuk bosættelsen ligger på en lille klippeø, som næsten altid er omgivet af isbjerge og et glitrende arktisk hav. Dette sted, der har omkring 320 indbyggere, giver dig mulighed for at bo i nogle af de bedst beliggende hoteller i Grønland. Hotel Kulusuk tilbyder fantastisk udsigt over fjorden, bjergene og gletscherne.

Se de forskellige steder du kan besøge i grønland

Ikke mange steder på jorden kan være stolte af den arktiske skønhed, der spredes ud i den lille by Tasillaq med kun 2.000 indbyggere. Byen er også kendt under navnet Ammassalik (tidligere Angmagssalik). Det ligger på strækningen af ​​Kong Oscars havn, omgivet af gigantiske bjerge og dybe fjorde, toppet med et bagland, der inviterer til vandreture og sejlture.

I Tasiilaq kan du nyde et ophold på Hotel Ammassalik, som naturligvis vil vinde dig med sin fremragende beliggenhed og en fantastisk udsigt. Deltag i en arrangeret bådtur til det fantastiske Sermilik fjord, hvor Grønlands næstformands te gletscher fylder bugten med isbjerge (Ilulissat isfjorden i diskoteket ved Grønlands vestkyst er den mest produktive gletscher i Grønland). Dette er en ubeskrivelig oplevelse. Derudover kan du tage en bådudflugt til en af ​​de enorme gletsjerklip i området.

Read More →
tæpper i butikken i randers

Se hvad vi har af tunge tæpper i randers

Fabrikanter siger, hvordan tæppet kokoner kroppen hjælper med at berolige nervesystemet.

“Vi kalder det” tæppe, der krammer dig tilbage “, fordi det støber til kroppen, skaber den sikre og rolige effekt”, siger Katie Zivalich, kommunikationsdirektør hos The Magic Blanket, en af ​​de første virksomheder til fremstilling af vægtede tæpper.

En undersøgelse fra University of Massachusetts-Amherst viste, at næsten to tredjedele af deltagerne rapporterede at føle sig mindre ængstelige efter at have ligget under et 30 pund tæppe i fem minutter sammenlignet med at ligge i fem minutter uden en. Men denne undersøgelse var også baseret på en lille prøvestørrelse og manglede en kontrolgruppe.

Ifølge undersøgelser, udefra psykiatere, kan vægtede tæpper nedbryde angst ved at rekalibrere vores nervesystem. Vores forfædre gjorde et punkt for at holde spædbørn i konstant fysisk kontakt med en anden person, som regel moderen, siger hun. I dag spiser babyer typisk meget tid i krybber, klapvogne og gynger, berøver dem tæt på hinanden. (Bemærk, at vægtede tæpper aldrig skal anvendes på børn under 3 år)

Tæpper kan hjælpe på mange ting

“Den relative fravær af den tidlige berøring i moderne liv forlader måske nervesystemet i en tilstand, der føler sig lidt mere stresset, lidt mindre afslappet, hvilket kan manifestere sig som depression og angst senere i livet,”siger Vora. “Måske er et vægtet tæppe effektivt som en stor, forsinket kram, der forsøger at om at programmere nervesystemet, at vi faktisk er okay og sikre.”

De fleste producenter foreslår at købe et tæppe, der er 10 procent af din kropsvægt, men det koger virkelig ned til personlig præference. Gravity Blanket kommer i tre forskellige vægte – 15, 20 eller 25 pounds. Mosaic, en Texas-baseret virksomhed, tilbyder en bred vifte af tæpper, der vejer alt fra 2 til 30 pund. Der er et vægtet tæppe for enhver smag og stil. Gravity tilbydes kun i metallisk grå, mens Mosaic sælger et stort udvalg af mønstre og farver, fra simpel plaid til et emojimønster.

Når du vælger en størrelse, vil du typisk have tæppet til at dække dig fra dine skuldre ned til dine fødder, siger Zivalich, af Magic Weighted Blanket. Og det er bedst at ikke dele dit tæppe med andre, tilføjede hun.

“Tæppet er beregnet til et individ, så tæppet kan skimmes til kroppen,” siger hun.

Tæpper er gode mod angst

Vægten skal ideelt set fordeles jævnt i tæppet, “for at give en konstant taktil stimulering fordelt i hele kroppen”, skrev forskerne i den svenske søvnstudie.

Vægtede tæpper er generelt sikre at bruge – selvom de skal holdes ude af ansigt og hals mens du sover. Ifølge Massachusetts-Amherst-undersøgelsen havde vægtede tæpper ikke en mærkbar virkning på deltagernes vitale tegn, herunder oxygenniveauer i blodet, pulsfrekvensen og blodtrykket.

Det er bedst at holde vægtede tæpper væk fra børn under tre eller nogen som vejer mindre end 50 pund, da de udgør en kvælningsfare. Små børn kan også kvæle på plastikpellets, hvis et tæppe er revet eller beskadiget. Se mere om vores tæpper i butikken i randers

Read More →
der producerer postkasser

Postkasser skal passe til dit hus

Da Greg Kelly og Laura Herring flyttede deres familie på fire, gjorde de, hvad nogle måske kalder ukonventionelle. De flyttede ind i et hjem i samme kvarter, der var halv størrelse af ​​deres tidligere hjem. Richard Hall arbejder som arkitekt, hvor han omdannede de 1200 kvadratmeter 1954 ranch til noget lidt mere i overensstemmelse med deres behov og midcentury moderne smag. Hall rev væggen ned, åbnede indendørs til udendørs og skulptureret et hus, der lige havde ret.

Billeder af renoveringen blev offentliggjort i New York Times i november 2012, og senere på året blev huset også omtalt på den lokale Remodelers Home Tour. Herefter fortalte en af ​​arkitekterne Kelly, at hans kone havde bemærket, at postkassen ikke fungerede med den imponerende renovering. Kelly kunne ikke ryste denne kommentar. “Jeg er lidt af en perfektionist,” siger han. “Jeg havde ikke det, men det var altid foruroliget mig.”

Vist: Kelly ombygget hus med standardpostkassen designet af den amerikanske postingeniør Roy Jori Leman i 1915.

Omkring samme tid hentede Kelly, en virksomhedskrave, et spørgsmål om Atomic Ranch, et populært blad til midcentury entusiaster. I dette spørgsmål spurgte en læser magasinens redaktør, hvis hun vidste om nogen kilder til ’50’ers postkasser. Den frustrerede læser havde søgt på internettet for autentiske stykker og reproduktioner til ingen nytte. Kelly troede på dette anbringende, “jeg er ikke alene herom.” Redaktøren svarede med “The retro. markedet ser ud til at være vidt åbent. “Hvis en midcentury boligejer kæmpede med postkassen, skulle der være mere, tænkte Kelly. Han kalder dette hans “aha” øjeblik.

Postkasser er gode til at vise hjemmets stil

Historien om Midcentury postkasser

Atompostkassen foto, der ledsagede spørgsmålet fascineret Kelly. “Jeg troede det kunne være patenteret,” skrev han på sin blog, der dokumenterede questen. Han scannede gennem årtier af patenter gennem USA’s Patent og Trademark Office, men ingen ledsagede denne postkasse design. Kelly pored gennem kataloger og magasiner fra 50’erne, 60’erne og 70’erne for at få spor til designets oprindelse. Han fandt nogle ledere, men sporet gik koldt. Hvor var denne postkasse fra?

Kelly forfulgte en alternativ avenue. Han samlede og kontaktede så mange godkendte amerikanske postkasse producenter fra 1950’erne og 1960’erne som muligt. “Overalt gik jeg, alt var blevet erhvervet,” siger han. Af de 22 uafhængige virksomheder, der producerer postkasser i USA i begyndelsen af ​​1970’erne, har kun en – Fulton Corporation – stadig lavet postkasser.

Kelly sendte postkassefotoet han havde set i Atomic Ranch til Fulton og spurgte om de vidste hvem der lavede det. En Fulton-repræsentant reagerede hurtigt på sin anmodning og sagde: “Jeg tror, ​​at vi gjorde det, i det mindste ser jeg en meget ligesom hvad du sendte i et af vores gamle kataloger … vi stoppede med at lave det i 1993.” Reposten omfattede det oprindelige katalog skudt af virksomhedens slanke suburban postkasse (fremhævet på billedet her). Desværre havde Fulton ikke længere de originale dør, som Kelly kunne genanvende, den måde, Modernica havde gjort med Charles og Ray Eames originale casestudieforms.

Postkasser er gode som husets repræsentant

Samtidig søgte Kelly på eBay for midcentury postkasser (han havde stadig den originale 1915 tunnelformede postkasse, der var mindre end hans hus). Mange gange koster det en person at købe vintage, men i dette tilfælde “Du kunne ikke engang finde dem”, siger han. Efter cirka en måned med konstant online trolling købte han en banged-up version for $ 71 (og betalte $ 21 mere til forsendelse). Han renoverede postkassen og pulverlakerede den grøn.

På dette tidspunkt havde Kelly en midcentury postkasse til at matche sit hus. Men han var ikke tilfreds. “Den jeg fik, havde ikke alt, hvad jeg ville have,” siger han. Kelly havde heller ikke glemt at huslejer i Atomic Ranch. “Jeg ønskede at skabe noget,” siger han.

På Retro Renovation, et andet midcentury site Kelly besøgte, havde et boligejendom sendt et billede af hans 1950-atomkasse fra Sears Roebuck. Ser dette ud, instruerede Kelly sin forskning til vintage Sears kataloger. Husejeren om Retro Renovation sendte også Kelly målinger af sin postkasse.

Read More →
møbler i århus

Møbler hos danbo århus fås til en god pris

I vores blogs kan vi ikke kun fremvise vores unikke tilpassede møbler, men ofte gerne svare på almindelige spørgsmål. Selv om vi har en FAQ-side til at svare mange af dem, diskuterer vi i dag endnu en, hvordan man behandler dine tilpassede møbler. Vi står ved vores bords holdbarhed og modstand mod skader, men som noget andet er der en grænse. Brugerdefinerede møbler i Prado, rundt kaffebord. Du har sikkert hørt os referere til et bord som en familie arbejdsbord. Der er ingen grund til at trække filthandskerne ud, når du bruger bordet, men vi kan godt fortælle folk, at sund fornuft med et par andre tips går langt.

specielle Møbler og pleje

Hoppe lige ind, den bedste sammenligning for dit bord ville være din bils hætte. Du ville ikke tage en ufærdig tallerken, vase eller boks og træk det over din motors hætte ville du? Selvom finishen på biler, ligesom vores borde, er lavet til at modstå daglig drift, er de ikke bygget til at modstå uforsigtighed. Dette rejser spørgsmålet om, hvad der er formålet med en finish, aka, topcoat. Hvorfor bruger vi det?

Til træet: Beskyttelsen beskytter mod skader som farvning, forsegler træ fra fugt og forhindrer behovet for reoliering. For kunden: Målet beskytter mod bakterier, varme, kemikalier og gør det nemt at bruge og oprydning.

Møbler af høj kvalitet

En anden faktor at huske på er, at når skrabe eller scuffing opstår, er det ikke træet, der bliver ridset, men snarere finishen. Hvilket i virkeligheden betyder, at finishen gør sit job og beskytter træet. Hvis du har et bord færdigt i satin og trækker et tungt emne på tværs af det, bliver det igen dårligt finishet. I modsætning hertil bliver en flad overflade skinnere på grund af det faktum, at begge overflader på en vis måde er “buffede”.

Brugerdefinerede Møbler og Finish

Hvad gør os anderledes end de fleste, hvis ikke alle, er vores top af markedet. Det er et kvalitetsprodukt, vi stoler på på grund af dets stærke kemiske, vand- og varmebestandige. Men som vi har sagt før er der en grænse for alle ting. Noget at overveje er hårdheden af ​​en finish. Jo sværere målet er, desto bedre er det? Det er desværre ikke tilfældet. Der er en fin linje mellem en hård, holdbar finish og en der er for hård. Årsagen til dette er revner. Hvis du har en finish, der er for hårdt, vil den knække, når træets naturlige udsving forekommer. Således er den bedste balance en blanding af en hård finish og resten, en generel opmærksomhed og pleje af dine tilpassede møbler i århus.

Se vores møbler på vores side

Hvad er den store afhentning? Styrke, ikke uovervindelighed. Vores borde er hårde, holdbare og robuste, men det kan misforstås som uforgængelighed. Det er her, hvor der sker fejl. Nogle ridser er uundgåeligt. Husk derfor, at ufærdige objekter eller dem med små partikler under dem kan og vil fungere som sandpapir. Afvejningen til en endnu hårdere finish ville introducere en anden fjende, revner. Således går sund fornuft mens du nyder dit bord langt!

Mens vi har fået din opmærksomhed, er der et par hurtige pointers om rengøring af dit brugerdefinerede bord. Rengøringsprocessen er ret simpel. Der er flere muligheder at vælge imellem. Skræddersyede møbler, ren, sort espresso, formelt ovalt bord. Vand med sæbe eller eddike er altid en nem og effektiv metode. Hvis du er på udkig efter noget lidt stærkere, er almindelige husholdningsrengøringsmidler, Windex, 409 osv. Også “sikre” produkter, der skal bruges. Påfør produktet på bordet, og tør det resterende rester af, så der ikke står for meget stående fugt. Hvad du IKKE vil gøre, er at bruge Magic Erasers, skrubbepuder osv. På dit brugerdefinerede bord. Dette virker som et lavt sandpapir og vil dumme din finish.

For at finde ud af mere om vores brugerdefinerede møbler klik her. Vores bygning stopper ikke ved bordene. Tjek vores andre møbler og kig på vores bogreoler, hutches, buffeter og meget mere. Du er velkommen til at kontakte os med spørgsmål eller kommentarer!

Read More →
i dette hundefoder

Hundefoder er noget der er godt for din ven

Den første ingrediens i dette hundefoder er lam. Selv om det er en kvalitetsvare, indeholder rålam op til 73% vand. Efter madlavning går det meste af den fugt, der reducerer kødindholdet til en brøkdel af sin oprindelige vægt.

Efter behandling vil denne vare sandsynligvis tegne sig for en mindre del af det færdige produkts samlede indhold.

Den anden ingrediens er lammemel. Lammemel anses som et kødkoncentrat og indeholder næsten 300% mere protein end frisk lam.

Den tredje ingrediens omfatter grønne ærter. Ærter er en kvalitetskilde af kulhydrater. Og ligesom alle bælgplanter er de rig på naturlige fibre.

Den fjerde ingrediens viser røde linser. Linser er en kvalitetskilde af kulhydrater. Plus (ligesom alle bælgplanter) er de rig på naturlige fibre.

Dog indeholder begge ærter og linser ca. 25% protein, en faktor, der skal overvejes, når man bedømmer det faktiske kødindhold i dette hundefoder.

Den femte ingrediens er lamlever. Dette er et organkød, der stammer fra et navngivet dyr og dermed betragtes som en fordelagtig komponent.

Hundefoder er vigtigt for din hund

Rålever indeholder dog op til 73% vand. Efter madlavning går det meste af den fugt, der reducerer kødindholdet til en brøkdel af sin oprindelige vægt.

Den sjette ingrediens er lamfedt. Lamfedt opnås ved fremstilling af lam, en proces svarende til fremstilling af suppe, hvor selve fedtet er skummet fra væskens overflade.

Lamfedt er højt i linolsyre, en omega-6 fedtsyre, der er essentiel for livet. Selvom det ikke lyder meget appetitvækkende, er lammevet faktisk en kvalitetsbestanddel.

Den syvende ingrediens er æble, en næringsrig frugt, der også er høj i fiber.

Den ottende ingrediens omfatter garbanzo bønner, også kendt som kikærter. Som ærter, bønner og linser er kikærterne et nærende medlem af den fiberrige legume (puls) familie af grøntsager.

Garbanzos indeholder ca. 22% protein, hvilket skal overvejes, når man vurderer det samlede protein, der er rapporteret i denne fødevare.

Herfra fortsætter listen med en række andre elementer.

Men for at være realistisk, vil ingredienser, der ligger langt ned på listen (bortset fra kosttilskud) sandsynligvis ikke påvirke den samlede vurdering af dette produkt.

Med fire bemærkelsesværdige undtagelser …

Hundefoder har forskelligt indehold

For det første bemærker vi brugen af ​​yderligere grønne linser og gule ærter, begge kilder til kulhydrater. Plus (ligesom alle bælgplanter) er de rig på naturlige fibre.

Dog indeholder de ca. 25% protein, en faktor, der skal overvejes, når man bedømmer det faktiske kødindhold i dette hundefoder.

Dernæst er cikorie rod rig på inulin, en stivelseslignende sammensætning bestående af gentagende enheder af kulhydrater og fundet i visse rødder og knolde.

Ikke alene er inulin en naturlig kilde til opløselige kostfibre, det er også et præbiotisk middel, der bruges til at fremme væksten af ​​sunde bakterier i en hunds fordøjelseskanalen.

Lentilfiber er desuden en blanding af både opløselig og uopløselig kostfiber afledt af linser. Bortset fra de sædvanlige fordele ved fiber, giver dette landbrugsbiprodukt ingen anden næringsværdi til en hund.

Og endelig indeholder denne mad chelaterede mineraler, mineraler, som er kemisk knyttet til protein. Dette gør dem lettere at absorbere. Chelaterede mineraler findes normalt i bedre hundefoder.

Read More →
ridser i billak

Se video og lær at fjern ridser i billak

Aldrig har det været så nemt at lære noget nyt. I dag kan man på alle tidspunkter af døgnet gå på internettet hvis man er i tvivl om noget. Det kan både være når man skal bygge et hus, samle en legetøjsborg eller lære hvordan man laver en god glasur. Det gør det langt nemmere for amatører rundt omkring at få nicheviden, som de havde sværere ved at opnå før. Noget af det man også kan lære ved at kigge på nettet er at fjerne ridser i billak. På internettet står der nemlig rigtig meget om hvordan man kan fjerne ridser i billak. Udover det kan man også finde rigtig mange vejledninger til hvordan man kan reparere sin bil generelt. Det er klart, at jo mindre skaderne er, jo flere vejledninger kan man finde. Det skyldes, at der er flere der tør at give sig i kast med at udbedre de små skader frem for de større skader.

Ridser i billak kan også fjernes af professionelle

Finder man ud af, at man ikke selv kan fjerne de ridser i billak man har skal man heldigvis ikke være bekymret. Der findes nemlig mange professionelle der står klar til at hjælpe dig. Det er nemt at finde en god og kompetent bilmekaniker, som kan gøre det for dig. Det behøver ikke at være så dyrt, da det kommer meget an på omfanget af de ridser man har i bilen. Er der tale om meget store og dybe ridser er det klart, at det kræver mere arbejde. Er det derimod mindre ridser vil man meget ofte kunne ende med at betale færre penge. Det billigste er dog at ordne det selv. Det kræver dog, at de ridser i billak man får ordnet også bliver pæne og ser nye ud.

Gå i gang med at ornde ridser i billak hvis du ved, at du kan

Har du set et par videoer med vejledninger i hvordan du fjerner ridser i billak kan det være, at du føler dig klar til at ordne ridserne på din bil. Her bør du dog altid overveje om du reelt også er klar. For mange gange bliver man overmodig og så ender man med at udføre et arbejde der skal ordnes efterfølgende. Det kan ende med at blive endnu dyrere for dig og det er der dermed ingen grund til.

Fjernelse af ridser i billak slutter med polering

Er du sikker på, at du selv kan ordne dine ridser i billak så kan du starte med at give din bil en vask. Den skal være grundig, og den skal efterfølges af en polering. Her kan du både bruge poleringsmiddel, der er særligt udviklet til formålet eller du kan bruge en ren klud. Det er altid vigtigt, at du bruger en ren klud da det gør, at du slipper for snavs. Dernæst skal du duppe lak på ridsen. Her kan du først bruge terpentin på selve ridsen. Det gør, at du affedter stedet, hvor lakken skal på. Også området omkring dine ridser i billak skal duppes med terpentin for at få det bedste resultat.

Read More →
på Escape rooms

Escape room er et stort hit i vejle

De sagde det ikke kunne gøres; de sagde jeg var skør, men jeg viste at de tog fejl! Jeg afsluttede min escape room marathon; min opgave at finde vej ud af 26 exit værelser indenfor et år sammen med mit trofaste team af puslespil-løse masterminds. Vi ledte efter de bedste escape-spil i Storbritannien og rejste til dem alle.

På en måned ramte vi to London-spil om en uge. Vi formåede at finde vej ud af Zen-rummet på Hint Hunt, men vi svigtede hr. Q på Cluequest denne gang. Et par uger senere ledte vi op til Clue HQ i Warrington og undslap fra Sacrifice-rummet.

I vores anden måned tog vi fat på Enigma Escape i London, men undlod at flygte fra morderen. Vi ledte derefter til Leeds, hvor vi heller ikke kunne finde vej ud af Tick Tock Unlock.

Tag din venner med til en escape room udfordring

ufortrødent, ledes vi over til Manchester, hvor vi fandt succesfuld måde at undslippe, som formåede at flygte fra Detective Office med tyve sekunder at spare. Vi knappede næsten Secret Studio i London, men desværre måtte vi indrømme nederlag igen.

Vi holdt lokalt igen for det første flugtspil i måned fire, og var glade for at finde vores vej ud af Time Run i London. En uge senere rejste vi op til Birmingham og undslap fra Room 13 på Escape Live.

Vores tillid blev genoprettet, vi flygtede let fra Logiclock i Nottingham og Locked In Games i Leeds i den femte måned. Vores sjette måned var lige så vellykket, med sejre på The Great Escape room i Sheffield og Clue Finders i Liverpool.

Måned syv gik også glat, og vi slog succesfuldt fra Salisbury Escape Rooms, og kan du flygte i Edinburgh. I måned otte, vi erobrede Puzzlair i Bristol og Escapologic i Nottingham.

Men måned ni var hård mod os. Måske var vi blevet for cocky med vores succes, og vi svigtede både Escape Hour i Edinburgh og GR8Escape i York. Måned ti var lige så skuffende, og vi kunne ikke flygte fra The Panic Room i Gravesend og låst i et værelse i Bristol.

Escape room er et godt sted at teste hinanden på

Vi tilbragte lidt tid i Skotland i måned elleve og kunne trække nogle spil med en sejr på Escape rooms i Glasgow og Escape i Edinburgh. På vej hjem, stoppede vi ved Lockin Real Escape i Manchester, hvor vores tillid blev kontrolleret med en fejl.

Heldigvis sluttede vi vores år på en høj, med sejre ved Tick Tock Unlock i Liverpool og Cryptology i Nottingham. Min escape room maraton var grundigt fornøjelig, og jeg kan ikke vente med at påtage mig flere missioner!

Read More →
kan leje en trailer her

Hvad skal du vælge når det kommer til trailer udlejning

Uanset om du har brug for en flytter lastbil, trailer, bugseringsudstyr eller alle tre, har du heldet med dig. Med flere biludlejningsfirmaer, der tilbyder alt fra flytte lastbiler og bilbærer til slæbebukser og lastvogne, bør du være i stand til at finde præcis, hvad du har brug for til den kommende DIY-bevægelse uden at skulle se langt ud. Til reference – hvis du har brug for påhængskøretøj eller bugsering udstyr, vil mange lastebiludlejningsselskaber kræve, at du også lejer en lastbil fra deres firma for korrekt at vedhæfte og transportere dine ejendele. Hvis du bruger din egen bil til at trække ejendele, skal du sørge for, at køretøjet er tungt og stort nok til at håndtere belastningen korrekt.

Fortsæt læsning for at finde råd om, hvor du kan finde en flytte lastbil, trailer og bugseringsudstyr – samt leje vs. køb og vigtige sikkerhedsforanstaltninger.

Oplysninger om trailerudlejning: Når det drejer sig om lastebiludlejning, tilbyder Budget tre størrelser, herunder: en 12 ft. Lastbil (anbefales til studiolejligheder), en 16 ft. Lastbil (anbefales til flytning af lejlighed) og en 26 ft. Lastbil (anbefales til to til tre soveværelse hjem flytter).

Lej en trailer af høj kvalitet.

Bugsering detaljer: Selvom Budget ikke tilbyder last trailere, har udlejningsfirmaet trukket udstyr til leje, herunder bilbearbejdere og bilbugs. Budgetens biloperatører har en maksimal vægtkapacitet på 4.055 lbs. og kan håndtere firehjulstræk og allhjulstræk køretøjer. Car-tow dollies kan bære AWD, 4WD eller RWD-køretøjer på op til 3.600 lbs. og forhjulstræk køretøjer på op til 3.300 lbs., ifølge budget.

Ekstra: Når du lejer fra Budget, tilbyder udlejningsfirmaet kunder vejhjælp, personlig ulykke og fragtforsikring, supplerende ansvarsforsikring og skadefritagelse. Desuden giver Budget dem, der lejer bugsering udstyr med dækning for skade på deres personlige bil, mens det er trukket. Dem, der har brug for yderligere dage til at fuldføre deres flyt, kan købe dem til 70 dollar om dagen og 0,70 dollar pr. Mile.

Enterprise Truck Rental

Udlejning af lastbiler: Udover pickup lastbiler tilbyder Enterprise flere varebiler og flyttende lastbiler til leje. Disse omfatter: en 24 fod straight truck (anbefales til bevægelser på op til 10.000 lbs.), En 26 fod straight truck (anbefales til fem plus plads bevæger sig), en 16 ft cabover truck (anbefales til flytter op til 7.500 lbs.), En 15 ft. Pakke varevogn (anbefales til bevægelser på op til 5.000 lbs.), Samt flere lastvogne.

Lej en trailer til dit behov

Towing detaljer: Ifølge webstedet tilbyder Enterprise Truck Rental trækpakker til dem, som også lejer deres ¾ tons og et ton pickup truck udlejning.

Ekstra: Enterprises kundeservice omfatter gratis afhentning og 24-timers vejhjælp til kunder. Truckudlejningsfirmaet tilbyder også kunderne mulighed for at købe personlig ulykkesforsikring og supplerende ansvarsbeskyttelse.

Oplysninger om trailerudlejning: Penske tilbyder fire forskellige flyttende lastbiler til leje, herunder: en 12 ft. Lastbil (anbefales til flytter fra et til to værelser), en 16 ft. Lastbil (anbefales til flytter af to til tre værelser), en 22 ft. lastbil (anbefalet til flytninger på tre til fem værelser) og en 26 ft. lastbil (anbefales til flytninger fra fem til syv værelser).

Bugsering detaljer: Har du brug for at trække din bil? Penske kan hjælpe med det. Truckudlejningsfirmaet tilbyder kunder at trække dollies og biludlejere til leje. Ifølge Penske, kan selskabets tow dolly holde op til 4.300 lbs., Mens bilholderen er i stand til at holde op til 4.050 lbs.

Ekstra: Penske tilbyder sine kunder 24-timers vejhjælp, fleksibel reservation og afbestillingsregler, bekvem udlejningssteder, halv dag husleje og gratis, ubegrænset kilometer på envejsleje. Så se hvor du kan leje en trailer her

Read More →
badminton shorts henne

Køb de helt rigtige badminton shorts i dag

Uanset hvilken sport du udøver, så er det de færreste sportsudøvere som vil gå på kompromis med udstyret. I forbindelse med badminton skal man have den helt rigtige ketcher for ikke at tale om den helt rigtige fjerbold. Tøjet har en lige så stor prioritet hos badmintonspillerne, da man skal kunne bevæge sig uden besvær på banen. Uanset hvilken stilling du bliver udsat for, så skal man kunne redde bolden. Derfor skal tøjet være fleksibelt, bevægeligt og behageligt at have på samtidigt. Tjek dit tøjskab igennem og vær sikker på, at du har alt udstyret til næste træning.

Find de helt rigtige shorts:

Det er meget forskelligt hvilke mærke den enkelte badmintonspiller går efter, når der skal købes tøj. Nogen går efter udseende, imens andre decideret går efter mærket. Man kan nemt købe sig fattig i tøj, så det kan være en god ide at sammenligne priser således, at du kan købe tøjet til den billigste pris. Det er ikke helt billigt at gå til badminton, hvis man vil have det bedste udstyr på markedet. Hvis du er på udkig efter nogle lækre badminton shorts, så kan du med garanti finde et par, der falder i din smag. Markedet med badminton shorts er nemlig stort, så alle har en chance for at finde noget de kan lide.

Det kan godt svare sig, at man giver nogle flere penge for et par badminton shorts. På denne måde sikrer man sig, at de kan holde i lang tid. Pris og kvalitet hænger ofte sammen, så det er en god ide at se shortsene i virkeligheden, inden man f.eks. køber dem på internettet. Shorts kan købes for billigt, og er man rigtig uheldig går der allerede hul i dem efter et par enkelte træningsgange. Gode badminton shorts skal være åndbare således, at man kan svede i dem uden at huden bliver irriteret. Samtidig skal shortsene være fremstillet i godt materiale så man ikke kan se hvis man får svedt meget under en træning. Materialet skal også være elastisk, så man kan løbe og smide sig efter bolden. Det er vigtigt, at shortsene sidder tæt ind til kroppen på en ubehagelig måde, så man føler at bukserne går i et med kroppen. En ekstra bonus ved gode badminton shorts er hvis materialet er hurtigttørrende. På denne måde bliver kroppen ikke kold fordi man sveder og stoffet bliver fugtigt.

Flere slags modeller:

Hvis du er i tvivl om hvor du skal købe dine nye badminton shorts henne, så kan det være en god ide at spørge andre hvor de køber deres shorts henne. Selvom shorts tjener det samme formål, så kan der være stor forskel på pasformen samt udseende. Det er forskelligt om badmintonspillere er til helt lårkorte shorts, eller shorts der går til lige op under knæet. Det er en god ide, at man ikke vælger nogle alt for løse shorts, da man gerne skal være hurtig på banen. Der findes både modeller til mænd og kvinder og der er forskel på hvordan formen er på dem. Tag ned i den nærmeste sportsbutik og prøv nogle forskellige badminton shorts, så du for en fornemmelse af hvilken model, der passer bedst til dig.

Read More →