en køkkenbordplade

Køkkenbordplader i fantastiske materialer

Det er en stor beslutning, at vælge et materiale til dit køkkenbord. Kæmpe både med hensyn til omkostninger og i deres indvirkning på æstetik og praktisk funktion i dit køkken. Top-end, premium køkkenbordplader materialer er en væsentlig del af et køkken remodeling budget. En velvalgt køkkenbordplade gør dit køkken mere nyttigt og lettere at vedligeholde, og det kan også fungere som et vigtigt designelement i dit køkken.

Udvalget af materialer, der kan bruges til køkkenplader, er utrolig forskelligt, og nogle materialer på listen kan være overraskende for dig. Hvert materiale har sine fordele og ulemper, som alle skal vejes ved valg. Jo mere esoteriske materialer, som bambus, zink og rustfrit stål. kan vise sig at være for dyrt og svært at opretholde for de fleste mennesker. For de fleste boligejere vil de mere praktiske muligheder inkludere materialer som slab granit, konstrueret sten (kvarts), fast overflademateriale, såvel som traditionelle laminater og keramiske fliser.

Et laminatbord er dannet af et tyndt lag af plastlaminatmateriale bundet til en kerne af spånplader eller MDF (mediumdensitets fiberboard). Laminater fremstilles af mange producenter, herunder Formica og Wilsonart, og der findes hundredvis af farver og stilarter.

Køkkenbordplade er fantastisk flotte

Fordele

Laminatplader er en af ​​de mest overkommelige muligheder.

Installation er et nemt DIY-projekt, når du installerer præfabrikerede (postformede) køkkenbordplader.

Stor variation er muligt, hvis du opbygger en køkkenbordplade fra bunden ved brug af designerlaminer. Tusindvis af farver og mønstre er tilgængelige.

Ulemper

Laminater betragtes som “billige” af nogle boligkøbere; de kan være en ulempe, når du forsøger at sælge dit hjem.

Laminater kan skrælle op, chip og scorch nemt.

Laminatplader kan føle sig hule og lette i forhold til andre materialer.

Bundlinie

Selvom man først betragtede det svarte får i køkkenbordplade, er laminater nu tilgængelige i sådan mangfoldighed, at de gør et stort comeback. Lad dig ikke overse laminater, før du ser hvad der er tilgængeligt.

Køkkenbordplader af keramiske fliser er lavet af individuelle ler baserede fliser klæbet over en cementpladekerne ved anvendelse af tynde klisterlister. Til køkkenbordplader gør fugemøtrikkerne en mindre end ideel køkkenbordplade, men nyere keramiske og porcelæn fliser er tilgængelige i store størrelser (1 x 2 eller 2 x 2 fod), der kan hjælpe med at minimere antallet af sømme og gøre det nemmere vedligeholdelse.

Køkkenbordplader er super gode

Flise er anden kun til laminat som en billig køkkenbordplade materiale.

Keramisk flise er forholdsvis let for en DIYer at installere.

Moderne porcelæn typer tilbyder forskellige designmuligheder – porcelæn fliser kan ligne naturlige træ, ægte sten og mange andre materialer.

Ulemper

Grout sømme er let farvede og er svære at rengøre.

Keramiske fliser er skøre og tilbøjelige til at revne. Reparation er svært, hvilket kræver fuld udskiftning af beskadigede fliser.

Bundlinje

Keramiske fliser køkkenbordplader er en god mulighed for DIYers søger at spare penge, og nyere porcelæn og glasfliser giver et meget bredere udvalg af design muligheder end nogensinde før. Men fliser i enhver form kræver meget vedligeholdelse, og de mange fugesømmer kan være hovedpine for at holde rent.

Read More →
En infrarød sauna

Infrarød sauna er godt for den mentale sundhed

Vores mentale sundhed er en af ​​de vigtigste ting, vi kan passe på i vores krop. At have et skarpt sind og en aktiv hjerne er nøgler til at lykkes i livet og være glad. Der er mange tilfælde, hvor en svækket mental tilstand kan øge risikoen for død, depression, smerte og lav livskvalitet. Så alt, hvad vi kan gøre for at forbedre vores mentale sundhed er ekstremt vigtigt. Vidste du, at saunaer er en af ​​de ting, der kan hjælpe med at forbedre din mental sundhed? Nå, de kan … og vi skal vise dig hvordan, her:

1) SLEEP

Det vigtigste, du kan gøre for at øge din hukommelse og kognition, er at få velvilje søvn. Processen med at sove organiserer dine minder fra dagen og størkner ny information, hvor den tilhører din vidensbank. Mange mennesker bruger medicin til at hjælpe dem med en god nats søvn. Men desværre for dem er medicinsk søvn ikke REM-søvn, hvor fordelene opstår. Jeg fandt den bedste måde at nå denne REM-stat på, for søvn skal være helt afslappet, når man går i seng.

Infrarød sauna sessioner (ca. 20 minutter om dagen) slapper af i kroppen uhyre med beroligende varme, der trænger dybt ind i vævet. Der er heller ingen stivende damp, som kan få brugeren til at kvælge i luften, som de trækker vejret. Når saunasessionen er afsluttet før sengetid, vil du finde søvn kommer let og vil vare hele natten.

Infrarøde saunaer kan virke positivt på din sundhed

2) ANGER

Vrede er god for ingen! Når vi er frustrerede, sint eller lige op i livet, kan sindet blive irrationelt og eksplosivt som reaktion på andre. Vrede, tro det eller ej, er en psykisk destruktiv kraft. Alt, der påvirker dit sind til at handle på en måde, det normalt ikke ville være, er en mental udfordring. Har du nogensinde sagt, “Jeg mente det ikke, jeg var sur.” Det er et perfekt eksempel på at være irrationel på grund af en vrede reaktion.

Der er dog en nem måde at forhindre vrede på at tage over dit sind. En infrarød sauna vil bruge den samme afslappende varme som tidligere nævnt til at berolige et vrede. Hvis du oplever din vrede, skal du tage en hurtig 20 minutters session i saunaen. Du finder plads og tid, du har brug for til at organisere dine tanker, rationalisere en løsning og løse problemet ved din udgang fra saunaen.

Se hvilke saunaer vi har at tilbyde

Denne svækkende følelse vasker over mange af os hver dag. Depression er forårsaget af mange faktorer, såsom en hård dag, stress eller angst. Medicinsk depression er også en almindelig form, der rammer millioner af amerikanere. Depression kan lettet med hyppige sessioner i en infrarød sauna. Klinisk depression behandles ofte med medicin. Brugere af infrarøde saunaer finder deres depression krympe og i nogle tilfælde forsvinder fuldstændigt. Når depression rammer det kan komme hurtigt og ødelægge resten af ​​din dag. Jeg har brugt en infrarød sauna til depression i årevis og ærligt, det fungerer godt for mig. Den afslappende tid, der tilbydes indeni, kan berolige mig, rationalisere mine tanker og endda øge hjernens aktivitet for at aflevere glade hormoner, som jeg kalder dem. Jeg anbefaler stærkt, at du bruger infrarød sammen med dine læger valg til at behandle din depression.

4) Blodstrøm

Hordan kan blodgennemstrømningen forbedre mental sundhed? Hjernen bruger ilt fra blodbanen for at fungere ordentligt. Infrarøde saunaer trænger dybt ind i væv og muskler. Varmen øger blodgennemstrømningen til ekstremiteterne og til hjernen. Tag dyb vejrtrækning og hold øje med den øgede rene ilt sendt til din hjerne. Hyppig brug i løbet af 20 minutters sessioner kan øge hjernens funktion over tid.

Read More →
Gardinbussen er her

Gardinbus Har mange steder at holde til

Selvfølgelig vil du i nogle situationer både have lyst og skygge, privatliv og udsigt. I så fald skal du sandsynligvis bruge en tyngre draperi, der kan stå åben, med en ren, lysere nuance af stof bagved det, så der stadig kan være noget lys ind i løbet af dagen.

Mange dele af Australien har et varmt eller helt tropisk klima. Gardiner er en fantastisk måde at holde varmen ude og stadig gøre det muligt for dig at nyde fordelene ved aircondition. Specielt designet “termisk gardiner” kan gøre det modsatte om vinteren ved at holde varmen inde. Opvarmning og afkøling vil ofte gøre et tungt gardin omkostningseffektivt, hvis det hjælper med at isolere et vindue, der ellers ville være et stort udløb på et behageligt indendørs miljø.

Typisk foreslår designere at hænge gardinstangen 15 cm over vinduet, men i nogle rum kan en mere dramatisk effekt opnås med en højere stang. Det afhænger af vinduets størrelse og loftets højde. Ideelt set bør gardinstangen og gardinerne strække sig 10 til 20 centimeter ud over vinduets sider.

Brug gardiner som erklæring Dekorative stykker

Selvfølgelig kan gardiner også dekorere et værelse, med dristige blokfarver og enkle mønstre er gode valg. Rekreative værelser og børns soveværelser er de bedste værelser til gardiner, der eksperimenterer med skøre mønstre, lyse farver og funktioner som kvaster. Havfruer, spacemen og lignende passer ofte godt sammen med legetøj og plakater, der udsmykker mellem soveværelser. Heste og cowboys, vilde dyr og fehave er andre mulige temaer til børns soveværelser.

For os hos gardinbussen er det vigtigst at have styr på hvad vi sælger

Hvis du bruger periode design med stærke tapet mønstre som en regency stripe, så en solid farve vil være mest passende. I et let, neutralt rum med små eller ingen farver vil enklere mønstre, såsom nautiske striber, fungere godt for at tilføje lidt pizzazz, men hold lysets og lysstyrken intakt.

For spillelokaler, der bruges til at spille videospil eller bordspil, skal du både kunne annullere lyset og bringe mere lys ind i rummet. Du skal skygge skærmen for at spille videospil, men du vil gerne kunne se bordets løgn, hvis du spiller billard eller bordspil som kort eller skak.

Gardinet har også brug for stænger og anden hardware, der passer til dens formål. Hvis det er et let stof og ikke skal åbnes og lukkes regelmæssigt, vil en stang med dekoratorringe nok være tilstrækkelig. På den anden side skal du åbne og lukke tunge draperier en eller to gange om dagen, for eksempel i et soveværelse, der har udsigt til dagen, men skal lukke støj og lys om natten, så vil du helt sikkert have det at tænke på en stang med en ledningsmekanisme, der gør det muligt at åbne og lukke gardinerne let. Du vil måske endda gå fjernt, med et mekaniseret system, der fungerer fra en fjernbetjening.

Hvad skal vi vælge af gardiner

Stænger kommer i alle former og størrelser. Tung messing kan arbejde i spisestuen eller i stuen, men kan se overdrevet i et soveværelse. Et mere privat rum som studiet eller spillerummet kan have brug for en træstang uden for meget dekoration. For piger soveværelser på den anden side kan du bruge en stang, der har lidt mere bling.

Gardiner til at lyse op ethvert værelse

Der er en række faktorer, der skal tages i betragtning ved valg af gardiner til dit hjem. Sørg for, at deres stof, udskæring, farve og rækværk passer i overensstemmelse med det nuværende indre af rummet, er især vigtigt for at skabe et flot, lyst og luftigt sted at bo. Gardinbussen er her

Read More →
under tag reperation

Det er vigtigt at få taget sig af skader på dit undertag

Taget er en af ​​de vigtigste dele af dit hjem. Det er den primære barriere mellem dig og alt, der kan falde ud af himlen. Når man tager sig af det, kan et godt tag i sidste år.

Desværre bliver dit tag i sidste ende beskadiget, og du skal beslutte, om det er på tide at reparere eller udskifte taget. Reparation af dit tag er ofte løsningen for at opretholde dit tag. Andre gange vil reparationen ikke være nok. I denne artikel lærer vi dig at genkende tegn på tagskader og hjælpe dig med at vurdere, om reparation eller udskiftning passer til dit tag.

Tagskader kan være indlysende eller subtile. For at genkende tegn på skade skal du være på udkig. Dette kan kræve en inspektion af taget, når der er ekstremt vejr, eller hvis dit tag bliver gammel. Når du inspicerer taget, skal du se på både det ydre og det indre. Tagskade kan ske overalt. Selv på indersiden.

Når du tjekker ydersiden af ​​taget, er der et par advarselsskilte at kigge efter. Den første er tilstedeværelsen af ​​vandpletter og misfarvning. Disse er små områder med vandskader, der forvirrer tagstenene og ydersiden. Vær særlig opmærksom på de pletter, hvor taget møder de ydre vægge. Denne overgangslinje kan blive forvrænget, når den er beskadiget.

Reparation af undertag

Når du er på taget, kig på tagrenderne. Et beskadiget tag kan have små granuler tilstoppe ristene eller vaske ud dyserne. Disse granulater kommer fra helvedesild, der enten er beskadiget eller har været udsat for sollys i for længe. Granulat kan også være tegn på anden tagskade. Se på tagstenen selv. Hvis de knækker eller er cupping, kan det betyde, at tagstenene bryder ned på grund af vejr eller mangel på ordentlig ventilation fra indersiden.

For at overvåge indvendige tagskader skal du være opmærksom på loftsrummet og værelserne nærmest toppen af ​​huset. Vandskader vil begynde at kvæle loftet og væggene i værelserne nedenfor. Hvis du har trægulve, kan du også begynde at se dråber eller vandpytter i midten af ​​rummet.

Hvis du finder udvendige affald inde i dit hjem, kan det betyde, at der er et hul et eller andet sted i taget. Kig efter, hvor snavset kan være kommet fra at finde hullet.

Alle disse advarselsskilte betyder, at du skal straks træffe foranstaltninger. At anerkende problemer er bare det første skridt. Nu skal du beslutte, om tagreparation eller udskiftning er nødvendig.

I de fleste tilfælde er tagreparation en bedre løsning. Det kan forlænge levetiden på dit tag uden ekstra omkostninger ved udskiftning. Der er et par forhold, hvor under tag reperation er en god ide.

Reparation af tag er en vigtig vedligeholdelses del

Tænk på alderen på dit tag. Hvis dit hus er ung og taget er noget nyt, er chancerne, at du kan reparere skaden. Hvis taget er under 30 års garanti, kan du kontakte producenten til under tag reparationer.

En anden ting at overveje er den sammenhæng, hvor skaden er sket. Hvis du ved, hvornår og hvordan taget var beskadiget, kan det være nemt at afgøre, om reparationen er tilstrækkelig. For eksempel, hvis der kun var en stor storm, er chancerne for tagskaden et resultat af den pågældende storm. Eventuelle skader som følge af vejr kan repareres. Normalt vil den ydre skade være synlig i disse tilfælde.

Endelig tænk på omfanget af skaden. Hvis det er et lille mærke, som en manglende sten, skal du kunne reparere uden problem. Hvis skaden er begrænset til tagets overflade, kan du erstatte et par helvedesild for at løse problemet.

Read More →
bedemand i vejles opstart

Bedemand vejle er vi klar og hjælper gerne

Den britiske regering udsteder også vejledning om reglerne for kremering. Dette indeholder detaljer om alle de lovpligtige certifikater og formularer, der skal være på plads, herunder coroners og post mortem certifikater.

VIRKSOMHEDSPREMIER FOR BEGRÆNSET SERVICE

Det er klart, at egnede lokaler er absolut nødvendige. Dette er en af ​​de sektorspecifikke funktioner, der kan gøre en bedemand dyrere at oprette end andre. Medmindre du overtager eksisterende lokaler, kan du overveje at konvertere en bygning for at gøre den passende. Ideelt set har du brug for et hyggeligt og komfortabelt rum til diskussion af arrangementer, et praktisk arbejdsstue – helst med separat adgang til transport – samt et kølerum. Kontoret skal være en smule fra receptionen, så atmosfæren forbliver rolig og fredelig. En højgadebutiksfront er ikke strengt nødvendigt, men dine lokaler behøver ikke at være let tilgængelige med offentlig transport og i bil; Derfor er en adresse i udkanten af ​​din by eller by en god mulighed.

Afvej fordelene ved at leje i forhold til indkøbsrum. Leje kan være din eneste mulighed, hvis din adgang til kapitalfinansiering er begrænset, men på den anden side betyder køb, at din ejendom vil sætte pris på og give dig et materielt aktiv, som du kan rejse finansiering til, når det er nødvendigt for det første opsætningsbehov eller udvidelse.

Dette er den anden nødvendighed, der gør en bedemand i vejles opstart dyrere end nogle andre. I det mindste er en lænestol og et førende køretøj de grundlæggende forudsætninger, uanset om du går efter det traditionelle klassiske førerhus eller en mere moderne version. Et blykøretøj kan være en 4-dørs salon, igen med muligheder for en traditionel limousine-model eller noget mere moderne.

Hvad skal du vælge når det kommer til bedemand i vejle

Også det er et stort problem for en virksomhed i opstartsfasen, at der vejes mulighederne mellem køb og leje, og der er fordele for begge. Rent køb kan give dig ro i sindet, at der ikke er løbende opkald på dit månedlige budget, selvom du lægger hovedpine på at sørge for vedligeholdelse og reparation efter behov. Leasing eller lejekøb vil øge dine månedlige udgifter, men giver dig sikkerhed både om månedlig budgettering og pålidelighed og tilgængelighed af køretøjer. For mere information, bør du konsultere vores guide til finansiering af en forretnings varevogn.

MARKEDSFØRING AF DIN FUNERALTJENESTER OG OPSTILLING AF DIN VIRKSOMHEDSPRÆSENT

Naturligvis vil der være andre forretningsmæssige aspekter til din nye virksomhed, der ligner enhver anden virksomhed. Regnskab, returnering til HMRC og, hvis du er et aktieselskab, til Companies House, er det samme uanset arten af ​​din virksomhed. Det samme gælder kommunikation, hvor behovet for hurtig og effektiv respons til kontakter er afgørende. Markedsføring er imidlertid et område, hvor man kan kræve blanding af standard- og forretningsspecifikke strategier.

Hvordan fungere en bedemand i praktisk

Husk at din besked skal nå ud til folk, der er interesserede i pre-planlægning samt dem med et presserende krav. Dette kan gøres gennem en blanding af traditionelle papirbaserede medier og en tilstedeværelse på internettet. Vurder din konkurrence for at undersøge det billede, de forsøger at projektere og finde din egen tilgang. Overvej f.eks. At tilføre tjenester, som andre ikke tilbyder – alt, hvad der kunne lette procedurer for dine kunder i deres tid for nød, såsom catering til wake-stil begivenheder, støtte til dødbringende skrivning og udgivelse og anden skræddersyet arrangementshåndteringstype tilbud som levende musik. Selvfølgelig vil du være yderst følsom i den måde du bruger digital markedsføring på, men så længe det gøres med omhu, skal du absolut have en Facebook-side og en tilstedeværelse på Google Places, så din virksomhed er synlig, når folk søger til bedemand i deres område. Endelig, måske endnu mere end i andre virksomheder, vil dit omdømme være baseret på mund-til-mund, feedback fra dem, der har brugt din service og en venlig lokal tilstedeværelse.

Read More →
Glas gelænder

Hvilket materiale skal dit gelænder laves af

Tilføjelse en stål eller aluminium ramme til glaspanelet der sidder i gør hele forskellen. Det skaber en stærkere støtte til glasset indenfor og fjerner de brugerdefinerede parenteser, fastgørelsesdele og pakninger, der gør det muligt at installere typiske glaskugler. Det åbner også mulighed for at bruge glasblæsere i stedet for fyldige paneler, en mulighed, der kan gøre installation af glastrappelænder meget nemmere. Der er også andre fordele i forhold til det lange træk, der kommer fra at bruge et af disse glas gelænders kits.

Sigtbarhed: Den klare synslinje gennem et glasræk er uovertruffen af ​​andre gelænder. Den eneste ting, der potentielt mangler, er synligheden af ​​gelænderet selv. Folk har været kendt for at gå ind i glasdele og døre i offentlige bygninger og på kontorer. Glas gelænder er ikke forskellige, og en indrammet glas gelænder gør barrieren mere synlig.

Assurance: Det enkle, intuitive design af et indrammet glas gelænder betyder, at det ikke er svært at installere korrekt. Rammeløst glas kræver derimod specialiserede beslag og fastgørelsesanordninger med specialiserede bøsninger og polstring for at holde fastgørelseselementer i at beskadige glasindsatsen, mens den holder den på plads. Dette besvær øger chancerne for en forkert installation. Glasgelænder med ramme er langt mere tilgivende og tilpasser sig en bredere vifte af omstændigheder uden at gå på kompromis med gelænderets sikkerhed.

Gelænder ændrer sig

Fremtidssikring: Koderne på glasskinner ændrer sig, og fra 2018 vil glasskinner med enkelte lag glas kræve en øverste håndliste. Dette øger omkostningerne ved at opbygge et helt rammeløst glasgelænder (da de skal bruge to lag glas i stedet for en, hvis de ønsker at undgå at tilføje en topskinne), og det vil sætte nogle ældre glaskuglelejer ud af overensstemmelse. Et indrammet glasruder kit er mere tilbøjelig til at forblive inden for kode som koder udvikler sig.

Generelt vil glas gelænders kabler med rammer blive mere robuste end deres rammeløse brødre, samtidig med at de bliver hurtigere og nemmere at installere både for entreprenører og DIYere. Det er så længe du investerer i et højkvalitets glas gelænders kit.

Ikke alle glas gelænders kasser tilbyder et kvalitetsprodukt, og kvalitet er vigtig, når et gelænder skal stå op for naturens kræfter. Metalrammer giver ekstra støtte og styrke til glas gelænder, men ikke hvis de er fremstillet af tyndere metalmålere. Hjemmeforbedringsproducenter er også kendt for at være fleksible med deres målinger-afrunding af et mindre stykke op til den næste brøkdel af tommer, for eksempel. Det kan ødelægge planerne for en entreprenør eller en DIYer, der er ny på glasskinner.

Se de gelændere vi kan tilbyde i glas

Selv når metallet er sandt i forhold til dets givne dimensioner, kan korrosion svække stålrammer og ødelægge aluminiummets udseende. Det er vigtigt at kigge efter kvalitetsglas gelænders sæt, der er sandt til størrelse, brug tykke, robuste metalrammer og beskyt disse metalrammer ved at bruge flere korrosionsbestandige belægninger. En anden funktion, der gør et glas regelsæt værd at investeringen er et drop-in design, der gør det muligt for glaspaneler at glide let ind i rammen.

Pure View glasrørsystem fra Fortress Railing er et glas gelændersæt til dæk eller porches, der gør det nemt at installere. Den er tilgængelig med robuste, pulverlakerede stål- eller aluminiumrammer med en unik flerlagscoating og indbyggede glaspaneler eller balustre. Den er egnet til brug af en entreprenør eller en DIYer og leveres med en 15 års garanti. For at finde ud af mere om Fortress ‘Pure View gelænder eller andre gelænderprodukter, kontakt Fortress eller find en forhandler i nærheden af ​​dig. For at se mere hårde og stilfulde Fortress produkter, tag

Read More →
populære anlægsgartner

Anlægsgartner er gode til at få styr på haven

Havearbejde blogs kan være miner af information til den uberørte gartner; hvad enten du lige er begyndt eller en erfaren amatør – internettet tilbyder en lang række af testede tips, råd og anmeldelser til at hjælpe dig med din egen have. Uanset om det er en første gangs grøntproducent eller sat op på at skabe en praktisk legeplads for dig og din familie eller bare et paradis for at slappe af, er blogs fra lidenskabelige gartnere gode til at samle nyttige oplysninger på en mere uformel måde.

For en vidunderlig læsning, fuld af masser af tips, livlige debatter og fantastiske billeder, er Welly Woman blogen ideel til den ivrige gartner og dækker en bred vifte af emner. Planter, blomster og grønt er inkluderet samt besøg i inspirerende haver og hjælp med havedesign eller håndtering af skadedyr. Forfatteren tilbyder endda opskrifter til at skabe retter fra veg vokset i din have. Alle indlæg er mærket, så det er nemt at finde hvad du leder efter og sjovt at læse på en fortryllende måde; du kan blive lykkeligt tabt i denne blog.

Hvordan kan du selv blive en gartner uden erfaring?

Mellemstore Have

Fuld af tips, tutorials, produkt anmeldelser og guider rettet mod den gennemsnitlige have, dette er en fantastisk blog, hvis du leder efter noget realistisk og opnåeligt. Med gode praktiske tips om alt fra at rense dine havemøbler til at vælge potter; forfatteren tilbyder ærlig, ærlig rådgivning til at tende en mellemstor have uden at bryde banken.

Alternativ Eden

En vidunderlig inspirerende blog med personlig følelse af det; Selv om det fokuserer på installation og udvikling af en eksotisk have i Storbritannien, som måske ikke er alles smag, indeholder bloggen masser af plantebaserede udflugter, tips og ideer, der kan overføres til enhver gartner. Vel værd at se selv bare for at se den smukke koi dam.

Med et stærkt fokus på grøntsagshave giver denne blog gode tutorials og opskrifter med nogle fantastiske billeder. Masser af materiale til blomsterne også, der er også nogle handlingsmæssige tips til beskyttelse af dine planter fra snegle samt produktanmeldelser.

Der er forskel på havernes størrelse

Real Men Sow

Selv om der var mere på tildelings- og hjemmevoksavlere end standardfamiliehaverne, er denne blog en nyttig læsning, der tilbyder et væld af tips og råd. Perfekt til nybegyndere til havearbejde, mange af tipsene kan overføres til almindelige planter og blomster til dem, der ønsker at holde sig til blomsterbed.

James Alexander-Sinclair

En sjov læser fra denne populære anlægsgartner, men ikke strengt relateret til haver hele vejen igennem, der er nogle sjove historier, flotte billeder og et interessant udseende bag kulisserne i livet af en travl professionel anlægsgartner.

Lille grønne fingre

Formålet med at opmuntre børn til at nyde havearbejde og udendørs, tilbyder denne blog ideer og forslag til familievenligt havearbejde. Der er masser af inspiration for indendørs og udendørs havearbejde, herunder hvordan man laver bug hoteller, gør udendørs bunting og spændende planteaktiviteter.

Patient Gartner

En god læse med masser af nyttige links til andre blogs og havearbejde samfund. Omfatter alle aspekter af havearbejde, forfatterens passion for hendes have er indlysende. Med alt fra boganmeldelser til anekdoter om hendes egne haven eventyr, er det den ideelle blog for dem der elsker havearbejde også.

Read More →
Proteinbar er hurtige

Proteinbar som din træner vil anbefale

Som personlig træner er jeg altid på farten. Min sportstaske, bil, skrivebord og pung har altid snacks til rådighed. Ting som nødder, frugt, osthjul, hårdkogte æg, grøntsager og hummus, riskager og jordnøddesmør, kalkunopruller-snacks, der kræver minimal indsats, men brænder mig til mit næste måltid. Jeg inkluderer ofte valle proteinpulver og proteinbar for at hjælpe med at tide mig også. Men især barer bør spises sparsomt og ikke som en primær måltidskilde. I stedet skal du spise rigtig mad! Vi kommer ind i hvorfor nedenunder, men stoler på mig. Det er til din fordel, på trods af den lette og rene mængde barer på markedet. Med lidt forberedelse kan du holde op og klar til det, der kan komme op i din dag.

Først og fremmest får jeg det. Nogle dage forbereder, det kommer bare ikke til at ske! Så her er hvad man skal kigge efter, når man køber de bedst mulige proteinbar.

Se kalorierne

Ligesom alle emballerede fødevarer, skal du sørge for at læse etiketten. De fleste måltid udskiftning barer er 400 + kalorier (det svarer til at spise et æg, to æggehvider, tre skiver lette toast, jordbær og en veggie pølse patty)! Hvis du spiser en bar til en snack, bør den være tættere på 200 kalorier.

Proteinbar med meget nærringstof

Pas på visse ingredienser

Dette er den store! De første fem ingredienser (af enhver etiket) udgør størstedelen af ​​næringsstoffer. Hvis du ser disse opført som nogle af de øverste ingredienser, vil jeg anbefale at springe over den bar helt.

Soja Protein Isolate & Soy Lecithin: “Alvorligt behandlet Soy junk …” siger Lauren Slayton, MS, RD, forfatter af “The Little Book of Thin”

High Fructose Corn Syrup & Sucralose: “High-fructose majs sirup er generelt en anelse om, at bar firmaet er ligeglad med høj kvalitet ingredienser,” siger Slayton

Sukkeralkoholer, der vises på etiketter som erythritol, mannitol, sorbitol, xylitol, lactitol, isomalt, maltitol og hydrogeneret stivelseshydrolysat

Inulin: “Når det indtages i store mængder, kan det faktisk gøre det modsatte af at fremme sund fordøjelse. Det kan give dig en forstyrret mave, diarré, gas, oppustethed eller forstoppelse”, siger McKel Hill, MS, RD, skaber af ernæringstrippet

Opløselig kornfiber: Kan resultere i gastrointestinale virkninger

Macronæringsstoffer er de næringsmæssige komponenter i din kost, som er nødvendige i forholdsvis store mængder. Du har brug for protein, kulhydrater, fedt og makromineraler. Det er en god idé

Proteinbar er godt til efter træning

generelt at begynde at blive vant til at læse ernæringsmæssige mærker, så du forstår, hvilke huller der bliver udfyldt i dit daglige makronæringsindtag, især med hensyn til protein. Den gennemsnitlige person kan kun absorbere 25-30 gram protein i et møde; resten vil gå til spilde.

Ting at se efter i proteinbar:

Serveringsstørrelse (barer er ofte to portioner)

Relativt lave kulhydrater (under 20g)

Fiber (opløselig er bedst – 5g)

Protein, ikke soja (højst 30g)

Fedt (mindre end 10 g)

Gå ikke over måltider

Proteinbar er hurtige, bekvemme og forholdsvis godt prissatte i forhold til nogle andre emballerede muligheder, du har fået til rådighed i en knivspids. Men der er masser af sunde hjemmelavede opskriftsalternativer som disse energibider (og budgetvenlige indstillinger i forhold til en boks med barer) derude, der vil hjælpe dig med at holde bedre kontrol med ingredienserne. Faktisk ved Build-a-Bar kan du designe dit eget.

Når du vælger det rigtigt, er det en god beskyttelse mod de tidspunkter, når du er desperat til en snack eller uden et måltid, hvis du har et par barer, du nyder godt af. Hvis valget mellem en kalorieindhold med højere kalorieindhold, men mere næringsmæssigt tæt salat og en proteinstang, giver salget sandsynligvis større fordele. Hvis dine muligheder er mellem drive-thru og et proteinbar, vil baren dog forhåbentlig vise sig lige så tilfredsstillende med færre kalorier.

Endelig, hvis du ved et boost af protein er nødvendigt i din kost, overveje fødevarer muligheder naturligt højt i protein som fisk, kalkun og æg. Og husk på, at nogle proteinindstillinger er bedre end andre.

Så gør dig selv en tjeneste og planlæg det bedste, du kan på forhånd; eller tag en god bar, så kom til et velafbalanceret måltid!

Read More →
rejser til grønland her

Rejser til det grønlandske folk

Ordet “Tunu” oversættes til “backside” og bruges af grønlandske lande til at beskrive Østgrønland. Denne del siges at være et af de smukkeste steder i Grønland, og mange der har rejst verden er sikre på, at dette kan være det smukkeste sted på jorden. Ikke mange steder på jorden er så fjerntliggende og uberørte som denne. Den 2.700 km lange østkyststrækning omfatter verdens største nationalpark og tre bugter med i alt 5.000 indbyggere.

Faktisk er Østgrønland smukt, groft og fjernt på denne måde, da det ikke er besøgt af mange turister. Det er det perfekte sted for dem, der elsker at opleve high-end uspoleret natur.

“Jeg har rejst over hele verden, krydset det kontinentale is, klatret bjerge i Argentina og har set fantastisk natur – men absolut ingenting sammenligner med det, jeg har oplevet i Østgrønland.”

Anne-Mette Nørregaard, Medlem af Women Adventurers ‘Club, Danmark

Østgrønland skelner sig bemærkelsesværdigt fra Grønlands vestkyst, hvad angår antal bugter, besøgstal og naturen som sådan. Østgrønland vil imponere dig med enorme gletschere, kontinentalisen og det raggede og stejle terræn, der omfatter de dybe fjorde. Østgrønland er faktisk mere alpint og groft i forhold til resten af ​​Grønland. Se flere rejser til grønland her

Se hvilke rejser vi har her til Grønland

Typisk vil du nå Østgrønland fra Island. Fra Reykjavik flyver du til Kulusuk og tager helikopteren videre til den smukke by Tasiilaq – også kendt under navnet Angmassalik (Ammassalik). Fra denne by kan du nyde en fantastisk udsigt over Ammassalikfjorden. Mange af vores gæster beslutter om en kombination af Reykjavik og enten en tur til Kulusuk eller Tasiilaq – eller begge.

Folket i Østgrønland

Østgrønland er et af de mindste befolket områder i Grønland, foruden nationalparken og det nordlige Grønland nær Thule. I forhold til resten af ​​Grønland lever befolkningen i Østgrønland mere isoleret, hvilket yderligere fører til en begrænset strøm af besøgende. Mindre end 3.500 indbyggere spredes ud på en kyststrækning på 2.700 km.

Østgrønland har fem bosættelser og to byer. Tasiilaq og Ittoqqortomiit (Scoresbysund) er de to byer, hvorved Tasiilaq er den største i størrelse med ca. 2.000 indbyggere, hvoraf kun 250 bor i Scoresbysund. De resterende indbyggere spredte sig på de fem bosættelser på følgende måde:

Du kan få adgang til Østgrønland ved Kulusuk Lufthavn, som billedet nedenfor antyder. Kulusuk bosættelsen ligger på en lille klippeø, som næsten altid er omgivet af isbjerge og et glitrende arktisk hav. Dette sted, der har omkring 320 indbyggere, giver dig mulighed for at bo i nogle af de bedst beliggende hoteller i Grønland. Hotel Kulusuk tilbyder fantastisk udsigt over fjorden, bjergene og gletscherne.

Se de forskellige steder du kan besøge i grønland

Ikke mange steder på jorden kan være stolte af den arktiske skønhed, der spredes ud i den lille by Tasillaq med kun 2.000 indbyggere. Byen er også kendt under navnet Ammassalik (tidligere Angmagssalik). Det ligger på strækningen af ​​Kong Oscars havn, omgivet af gigantiske bjerge og dybe fjorde, toppet med et bagland, der inviterer til vandreture og sejlture.

I Tasiilaq kan du nyde et ophold på Hotel Ammassalik, som naturligvis vil vinde dig med sin fremragende beliggenhed og en fantastisk udsigt. Deltag i en arrangeret bådtur til det fantastiske Sermilik fjord, hvor Grønlands næstformands te gletscher fylder bugten med isbjerge (Ilulissat isfjorden i diskoteket ved Grønlands vestkyst er den mest produktive gletscher i Grønland). Dette er en ubeskrivelig oplevelse. Derudover kan du tage en bådudflugt til en af ​​de enorme gletsjerklip i området.

Read More →
tæpper i butikken i randers

Se hvad vi har af tunge tæpper i randers

Fabrikanter siger, hvordan tæppet kokoner kroppen hjælper med at berolige nervesystemet.

“Vi kalder det” tæppe, der krammer dig tilbage “, fordi det støber til kroppen, skaber den sikre og rolige effekt”, siger Katie Zivalich, kommunikationsdirektør hos The Magic Blanket, en af ​​de første virksomheder til fremstilling af vægtede tæpper.

En undersøgelse fra University of Massachusetts-Amherst viste, at næsten to tredjedele af deltagerne rapporterede at føle sig mindre ængstelige efter at have ligget under et 30 pund tæppe i fem minutter sammenlignet med at ligge i fem minutter uden en. Men denne undersøgelse var også baseret på en lille prøvestørrelse og manglede en kontrolgruppe.

Ifølge undersøgelser, udefra psykiatere, kan vægtede tæpper nedbryde angst ved at rekalibrere vores nervesystem. Vores forfædre gjorde et punkt for at holde spædbørn i konstant fysisk kontakt med en anden person, som regel moderen, siger hun. I dag spiser babyer typisk meget tid i krybber, klapvogne og gynger, berøver dem tæt på hinanden. (Bemærk, at vægtede tæpper aldrig skal anvendes på børn under 3 år)

Tæpper kan hjælpe på mange ting

“Den relative fravær af den tidlige berøring i moderne liv forlader måske nervesystemet i en tilstand, der føler sig lidt mere stresset, lidt mindre afslappet, hvilket kan manifestere sig som depression og angst senere i livet,”siger Vora. “Måske er et vægtet tæppe effektivt som en stor, forsinket kram, der forsøger at om at programmere nervesystemet, at vi faktisk er okay og sikre.”

De fleste producenter foreslår at købe et tæppe, der er 10 procent af din kropsvægt, men det koger virkelig ned til personlig præference. Gravity Blanket kommer i tre forskellige vægte – 15, 20 eller 25 pounds. Mosaic, en Texas-baseret virksomhed, tilbyder en bred vifte af tæpper, der vejer alt fra 2 til 30 pund. Der er et vægtet tæppe for enhver smag og stil. Gravity tilbydes kun i metallisk grå, mens Mosaic sælger et stort udvalg af mønstre og farver, fra simpel plaid til et emojimønster.

Når du vælger en størrelse, vil du typisk have tæppet til at dække dig fra dine skuldre ned til dine fødder, siger Zivalich, af Magic Weighted Blanket. Og det er bedst at ikke dele dit tæppe med andre, tilføjede hun.

“Tæppet er beregnet til et individ, så tæppet kan skimmes til kroppen,” siger hun.

Tæpper er gode mod angst

Vægten skal ideelt set fordeles jævnt i tæppet, “for at give en konstant taktil stimulering fordelt i hele kroppen”, skrev forskerne i den svenske søvnstudie.

Vægtede tæpper er generelt sikre at bruge – selvom de skal holdes ude af ansigt og hals mens du sover. Ifølge Massachusetts-Amherst-undersøgelsen havde vægtede tæpper ikke en mærkbar virkning på deltagernes vitale tegn, herunder oxygenniveauer i blodet, pulsfrekvensen og blodtrykket.

Det er bedst at holde vægtede tæpper væk fra børn under tre eller nogen som vejer mindre end 50 pund, da de udgør en kvælningsfare. Små børn kan også kvæle på plastikpellets, hvis et tæppe er revet eller beskadiget. Se mere om vores tæpper i butikken i randers

Read More →